Operação verão 2013: Guia de exercícios para a barriga dos sonhos!

Bom eu ganhei neném recentemente e eu já tô naquela neura como voltar a forma física? Não tem fórmula mágica! O jeito é exercício mesmo então sapeando por aê na web encontrei este infográfico no site da GNT e vim dividir com vocês a receita para ter a barriga chapada.

“Durante a execução dos movimentos é importante prestar atenção na respiração. Expire durante a contração dos músculos e inspire o ar ao retornar para a posição inicial. Desta forma você melhora o desempenho e evita elevação brusca da pressão arterial”, explica Ricardo Wesley, professor da academia Cia Athletica. 

O personal trainer preparou uma aula completa, que trabalha até a musculatura mais profunda e inclui exercícios para proteger e fortalecer a coluna. Clique abaixo e dê início ao treino:

<a href="http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Abdominais--veja-guia-de-exercicios-para-a-barriga-dos-sonhos.shtml">Abdominais: veja guia de exercícios para a barriga dos sonhos</a> Fonte: GNT